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姝︽眽姘翠箣姊?98鑳借崵鍚桱hA3Qb

来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月19日 23:44

关于姝︽眽姘翠箣姊?98鑳借崵鍚椬钚孪喙啬谌茭姝︽眽姘翠箣姊?98鑳借崵鍚桙p> 2.控制用眼时间不宜连续长时间看书、看电脑、看手机等,每隔30至40分钟应休息10至15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。 二、如何科学护眼,缓解眼疲劳?1.敷毛巾。

另外,对于老年人等易感人群及大众,心态往往是恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。 通过上述人员心理状态可以看出来,尽管每一类人群心理表现都有侧重,但是较为集中的反应是恐惧、焦虑、不确定、愤怒等情绪。

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目前举国上下要求的不流动、戴口罩、勤洗手、多开窗等事项,都是需要认真去做的。 这是疫情防控的经验之谈。 二是,积极主动地配合当地政府和社区的疫情防控工作。 因为面对巨大灾难,个人的抵御能力是有限的。

姝︽眽姘翠箣姊?98鑳借崵鍚椃酪哒?矣醚酃?壬瞬黄 科学护眼这样做 #标题分割#

防疫时期,宅在家里玩手机、玩电脑、看电视、看书等是很多人的常态。 长时间用眼,你的眼睛还好吗?如何正确用眼?保护眼睛该怎么做?一、如何科学用眼,减少对眼睛的伤害?1.使用手机时,屏幕不要离眼睛太近,注意光线强度。 眼睛与手机的距离最好保持在30cm以上,40cm左右,如果看不清可以适当调整字体大小。 此外,不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机,在夜晚使用手机时建议打开夜灯,并将屏幕调整至较低的亮度。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【这】【些】【反】【应】【和】【我】【们】【平】【常】【理】【解】【的】【生】【病】【还】【不】【一】【样】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【防】【疫】【宅】【家】【用】【眼】【过】【度】【伤】【不】【起】【 】【科】【学】【护】【眼】【这】【样】【做】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【防】【疫】【时】【期】【,】【宅】【在】【家】【里】【玩】【手】【机】【、】【玩】【电】【脑】【、】【看】【电】【视】【、】【看】【书】【等】【是】【很】【多】【人】【的】【常】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【长】【时】【间】【用】【眼】【,】【你】【的】【眼】【睛】【还】【好】【吗】【?】【如】【何】【正】【确】【用】【眼】【?】【保】【护】【眼】【睛】【该】【怎】【么】【做】【?】【一】【、】【如】【何】【科】【学】【用】【眼】【,】【减】【少】【对】【眼】【睛】【的】【伤】【害】【?】【1】【.】【使】【用】【手】【机】【时】【,】【屏】【幕】【不】【要】【离】【眼】【睛】【太】【近】【,】【注】【意】【光】【线】【强】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【眼】【睛】【与】【手】【机】【的】【距】【离】【最】【好】【保】【持】【在】【3】【0】【c】【m】【以】【上】【,】【4】【0】【c】【m】【左】【右】【,】【如】【果】【看】【不】【清】【可】【以】【适】【当】【调】【整】【字】【体】【大】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【不】【要】【在】【光】【线】【过】【亮】【或】【过】【暗】【的】【情】【况】【下】【使】【用】【手】【机】【,】【在】【夜】【晚】【使】【用】【手】【机】【时】【建】【议】【打】【开】【夜】【灯】【,】【并】【将】【屏】【幕】【调】【整】【至】【较】【低】【的】【亮】【度】【。】【<】【/】【p】【>】

姝︽眽姘翠箣姊?98鑳借崵鍚桙p> 李慧杰表示,他们的心态往往是侥幸心理、躲避治疗、怕被歧视,或焦躁、过度求治、频繁转院等。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【控】【制】【用】【眼】【时】【间】【不】【宜】【连】【续】【长】【时】【间】【看】【书】【、】【看】【电】【脑】【、】【看】【手】【机】【等】【,】【每】【隔】【3】【0】【至】【4】【0】【分】【钟】【应】【休】【息】【1】【0】【至】【1】【5】【分】【钟】【,】【眺】【望】【远】【处】【,】【让】【眼】【睛】【充】【分】【放】【松】【。】【 】【 】【 】【 】【二】【、】【如】【何】【科】【学】【护】【眼】【,】【缓】【解】【眼】【疲】【劳】【?】【1】【.】【敷】【毛】【巾】【。】【<】【/】【p】【>】

【防】【疫】【宅】【家】【用】【眼】【过】【度】【伤】【不】【起】【 】【科】【学】【护】【眼】【这】【样】【做】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【防】【疫】【时】【期】【,】【宅】【在】【家】【里】【玩】【手】【机】【、】【玩】【电】【脑】【、】【看】【电】【视】【、】【看】【书】【等】【是】【很】【多】【人】【的】【常】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【长】【时】【间】【用】【眼】【,】【你】【的】【眼】【睛】【还】【好】【吗】【?】【如】【何】【正】【确】【用】【眼】【?】【保】【护】【眼】【睛】【该】【怎】【么】【做】【?】【一】【、】【如】【何】【科】【学】【用】【眼】【,】【减】【少】【对】【眼】【睛】【的】【伤】【害】【?】【1】【.】【使】【用】【手】【机】【时】【,】【屏】【幕】【不】【要】【离】【眼】【睛】【太】【近】【,】【注】【意】【光】【线】【强】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【眼】【睛】【与】【手】【机】【的】【距】【离】【最】【好】【保】【持】【在】【3】【0】【c】【m】【以】【上】【,】【4】【0】【c】【m】【左】【右】【,】【如】【果】【看】【不】【清】【可】【以】【适】【当】【调】【整】【字】【体】【大】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【不】【要】【在】【光】【线】【过】【亮】【或】【过】【暗】【的】【情】【况】【下】【使】【用】【手】【机】【,】【在】【夜】【晚】【使】【用】【手】【机】【时】【建】【议】【打】【开】【夜】【灯】【,】【并】【将】【屏】【幕】【调】【整】【至】【较】【低】【的】【亮】【度】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【注】【意】【饮】【食】【合】【理】【搭】【配】【,】【如】【粗】【细】【粮】【搭】【配】【、】【荤】【素】【菜】【搭】【配】【等】【,】【少】【吃】【甜】【食】【,】【多】【吃】【富】【含】【维】【生】【素】【的】【蔬】【菜】【、】【水】【果】【及】【钙】【质】【食】【品】【,】【适】【当】【吃】【些】【海】【带】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【动】【物】【肝】【脏】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【李】【慧】【杰】【表】【示】【,】【他】【们】【的】【心】【态】【往】【往】【是】【侥】【幸】【心】【理】【、】【躲】【避】【治】【疗】【、】【怕】【被】【歧】【视】【,】【或】【焦】【躁】【、】【过】【度】【求】【治】【、】【频】【繁】【转】【院】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【控】【制】【用】【眼】【时】【间】【不】【宜】【连】【续】【长】【时】【间】【看】【书】【、】【看】【电】【脑】【、】【看】【手】【机】【等】【,】【每】【隔】【3】【0】【至】【4】【0】【分】【钟】【应】【休】【息】【1】【0】【至】【1】【5】【分】【钟】【,】【眺】【望】【远】【处】【,】【让】【眼】【睛】【充】【分】【放】【松】【。】【 】【 】【 】【 】【二】【、】【如】【何】【科】【学】【护】【眼】【,】【缓】【解】【眼】【疲】【劳】【?】【1】【.】【敷】【毛】【巾】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【她】【建】【议】【,】【民】【众】【可】【以】【尝】【试】【一】【些】【对】【自】【己】【有】【帮】【助】【的】【方】【式】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【注】【意】【饮】【食】【合】【理】【搭】【配】【,】【如】【粗】【细】【粮】【搭】【配】【、】【荤】【素】【菜】【搭】【配】【等】【,】【少】【吃】【甜】【食】【,】【多】【吃】【富】【含】【维】【生】【素】【的】【蔬】【菜】【、】【水】【果】【及】【钙】【质】【食】【品】【,】【适】【当】【吃】【些】【海】【带】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【动】【物】【肝】【脏】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【:】【一】【是】【,】【你】【的】【健】【康】【你】【做】【主】【,】【一】【定】【要】【把】【自】【己】【当】【成】【自】【己】【身】【心】【健】【康】【的】【第】【一】【责】【任】【人】【。】【<】【/】【p】【>】【防】【疫】【宅】【家】【用】【眼】【过】【度】【伤】【不】【起】【 】【科】【学】【护】【眼】【这】【样】【做】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【防】【疫】【时】【期】【,】【宅】【在】【家】【里】【玩】【手】【机】【、】【玩】【电】【脑】【、】【看】【电】【视】【、】【看】【书】【等】【是】【很】【多】【人】【的】【常】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【长】【时】【间】【用】【眼】【,】【你】【的】【眼】【睛】【还】【好】【吗】【?】【如】【何】【正】【确】【用】【眼】【?】【保】【护】【眼】【睛】【该】【怎】【么】【做】【?】【一】【、】【如】【何】【科】【学】【用】【眼】【,】【减】【少】【对】【眼】【睛】【的】【伤】【害】【?】【1】【.】【使】【用】【手】【机】【时】【,】【屏】【幕】【不】【要】【离】【眼】【睛】【太】【近】【,】【注】【意】【光】【线】【强】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【眼】【睛】【与】【手】【机】【的】【距】【离】【最】【好】【保】【持】【在】【3】【0】【c】【m】【以】【上】【,】【4】【0】【c】【m】【左】【右】【,】【如】【果】【看】【不】【清】【可】【以】【适】【当】【调】【整】【字】【体】【大】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【不】【要】【在】【光】【线】【过】【亮】【或】【过】【暗】【的】【情】【况】【下】【使】【用】【手】【机】【,】【在】【夜】【晚】【使】【用】【手】【机】【时】【建】【议】【打】【开】【夜】【灯】【,】【并】【将】【屏】【幕】【调】【整】【至】【较】【低】【的】【亮】【度】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【确】【诊】【人】【员】【该】【如】【何】【排】【解】【心】【理】【压】【力】【?】【一】【线】【医】【护】【应】【该】【如】【何】【在】【心】【理】【上】【保】【护】【自】【己】【?】【普】【通】【大】【众】【又】【应】【该】【如】【何】【应】【对】【可】【能】【出】【现】【的】【心】【理】【危】【机】【?】【记】【者】【采】【访】【了】【多】【位】【心】【理】【专】【家】【,】【请】【他】【们】【给】【出】【了】【一】【些】【实】【用】【的】【心】【理】【自】【助】【“】【药】【方】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【高】【危】【人】【群】【心】【理】【崩】【溃】【风】【险】【大】【随】【着】【疫】【情】【的】【升】【级】【,】【一】【线】【医】【务】【人】【员】【工】【作】【量】【不】【断】【加】【大】【。】【 】【 】【 】【 】【严】【峻】【的】【疫】【情】【、】【短】【缺】【的】【物】【资】【,】【以】【及】【患】【者】【和】【家】【属】【的】【焦】【躁】【情】【绪】【,】【让】【这】【些】【医】【务】【工】【作】【者】【正】【经】【历】【着】【超】【高】【的】【情】【绪】【负】【荷】【,】【濒】【临】【体】【力】【和】【心】【理】【的】【极】【限】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【注】【意】【饮】【食】【合】【理】【搭】【配】【,】【如】【粗】【细】【粮】【搭】【配】【、】【荤】【素】【菜】【搭】【配】【等】【,】【少】【吃】【甜】【食】【,】【多】【吃】【富】【含】【维】【生】【素】【的】【蔬】【菜】【、】【水】【果】【及】【钙】【质】【食】【品】【,】【适】【当】【吃】【些】【海】【带】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【动】【物】【肝】【脏】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【血】【肉】【之】【躯】【的】【医】【务】【人】【员】【冲】【锋】【在】【前】【,】【面】【对】【这】【种】【种】【复】【杂】【的】【情】【况】【也】【会】【恐】【慌】【、】【焦】【虑】【,】【甚】【至】【崩】【溃】【大】【哭】【…】【…】【同】【济】【大】【学】【附】【属】【东】【方】【医】【院】【临】【床】【心】【理】【科】【主】【任】【医】【师】【孟】【馥】【告】【诉】【记】【者】【,】【当】【出】【现】【以】【下】【征】【兆】【时】【,】【人】【的】【心】【理】【可】【能】【面】【临】【崩】【溃】【。】【 】【 】【 】【 】【首】【先】【是】【身】【体】【上】【,】【如】【果】【感】【觉】【极】【度】【的】【疲】【劳】【、】【出】【现】【一】【些】【躯】【体】【化】【症】【状】【,】【比】【如】【眩】【晕】【、】【头】【痛】【、】【失】【眠】【,】【胸】【闷】【、】【呼】【吸】【困】【难】【,】【胃】【疼】【、】【恶】【心】【、】【呕】【吐】【、】【腹】【泻】【,】【双】【腿】【乏】【力】【、】【肌】【肉】【紧】【张】【、】【发】【抖】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【同】【时】【心】【理】【上】【也】【会】【出】【现】【情】【绪】【焦】【虑】【、】【紧】【张】【,】【易】【怒】【、】【沮】【丧】【,】【记】【忆】【力】【下】【降】【、】【注】【意】【力】【不】【集】【中】【,】【表】【达】【理】【解】【出】【现】【困】【难】【、】【与】【人】【交】【流】【不】【畅】【,】【淡】【漠】【、】【麻】【木】【、】【迟】【钝】【、】【噩】【梦】【的】【情】【况】【。】【<】【/】【p】【>】【防】【疫】【宅】【家】【用】【眼】【过】【度】【伤】【不】【起】【 】【科】【学】【护】【眼】【这】【样】【做】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【防】【疫】【时】【期】【,】【宅】【在】【家】【里】【玩】【手】【机】【、】【玩】【电】【脑】【、】【看】【电】【视】【、】【看】【书】【等】【是】【很】【多】【人】【的】【常】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【长】【时】【间】【用】【眼】【,】【你】【的】【眼】【睛】【还】【好】【吗】【?】【如】【何】【正】【确】【用】【眼】【?】【保】【护】【眼】【睛】【该】【怎】【么】【做】【?】【一】【、】【如】【何】【科】【学】【用】【眼】【,】【减】【少】【对】【眼】【睛】【的】【伤】【害】【?】【1】【.】【使】【用】【手】【机】【时】【,】【屏】【幕】【不】【要】【离】【眼】【睛】【太】【近】【,】【注】【意】【光】【线】【强】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【眼】【睛】【与】【手】【机】【的】【距】【离】【最】【好】【保】【持】【在】【3】【0】【c】【m】【以】【上】【,】【4】【0】【c】【m】【左】【右】【,】【如】【果】【看】【不】【清】【可】【以】【适】【当】【调】【整】【字】【体】【大】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【不】【要】【在】【光】【线】【过】【亮】【或】【过】【暗】【的】【情】【况】【下】【使】【用】【手】【机】【,】【在】【夜】【晚】【使】【用】【手】【机】【时】【建】【议】【打】【开】【夜】【灯】【,】【并】【将】【屏】【幕】【调】【整】【至】【较】【低】【的】【亮】【度】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【注】【意】【饮】【食】【合】【理】【搭】【配】【,】【如】【粗】【细】【粮】【搭】【配】【、】【荤】【素】【菜】【搭】【配】【等】【,】【少】【吃】【甜】【食】【,】【多】【吃】【富】【含】【维】【生】【素】【的】【蔬】【菜】【、】【水】【果】【及】【钙】【质】【食】【品】【,】【适】【当】【吃】【些】【海】【带】【、】【胡】【萝】【卜】【、】【芹】【菜】【、】【动】【物】【肝】【脏】【等】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】

教育部第1号预警【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【时】【可】【以】【将】【湿】【毛】【巾】【放】【入】【微】【波】【炉】【加】【热】【3】【0】【至】【5】【0】【秒】【,】【然】【后】【取】【出】【毛】【巾】【,】【等】【毛】【巾】【不】【烫】【手】【时】【,】【敷】【于】【眼】【皮】【1】【至】【2】【分】【钟】【,】【毛】【巾】【热】【敷】【有】【活】【血】【解】【乏】【的】【效】【果】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【球】【充】【满】【血】【丝】【,】【则】【可】【能】【预】【示】【着】【眼】【睛】【“】【上】【火】【”】【或】【有】【炎】【症】【,】【此】【时】【可】【用】【毛】【巾】【冷】【敷】【1】【至】【2】【分】【钟】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【科】【学】【眨】【眼】【。】【 】【 】【 】【 】【紧】【闭】【双】【眼】【,】【让】【眼】【周】【肌】【肉】【紧】【张】【,】【坚】【持】【3】【秒】【后】【迅】【速】【睁】【开】【眼】【,】【眨】【上】【几】【次】【,】【再】【重】【复】【上】【面】【的】【动】【作】【至】【少】【4】【次】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【表】【示】【,】【外】【压】【可】【暂】【时】【提】【高】【眼】【睛】【内】【液】【体】【的】【压】【力】【,】【类】【似】【按】【摩】【,】【用】【力】【眨】【眼】【3】【0】【秒】【有】【助】【消】【除】【眼】【皮】【浮】【肿】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【需】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【角】【膜】【有】【问】【题】【的】【人】【应】【慎】【用】【此】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【多】【吃】【水】【果】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【眼】【皮】【耷】【拉】【、】【眼】【神】【惺】【忪】【,】【这】【很】【可】【能】【是】【眼】【睛】【血】【液】【循】【环】【不】【良】【的】【信】【号】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【控】【制】【用】【眼】【时】【间】【不】【宜】【连】【续】【长】【时】【间】【看】【书】【、】【看】【电】【脑】【、】【看】【手】【机】【等】【,】【每】【隔】【3】【0】【至】【4】【0】【分】【钟】【应】【休】【息】【1】【0】【至】【1】【5】【分】【钟】【,】【眺】【望】【远】【处】【,】【让】【眼】【睛】【充】【分】【放】【松】【。】【 】【 】【 】【 】【二】【、】【如】【何】【科】【学】【护】【眼】【,】【缓】【解】【眼】【疲】【劳】【?】【1】【.】【敷】【毛】【巾】【。】【<】【/】【p】【>】

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