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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月19日 13:53

关于ios鏈夊暐濂界帺鐨勬父鎴徸钚孪喙啬谌茭ios鏈夊暐濂界帺鐨勬父鎴廃p>   曾青山解释说,甜点、面食、糖类或淀粉类的食物,其营养和能量超过人体所需时,这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖,过多的葡萄糖转换成脂肪储存于人体中。 所以不想长胖,饮食的秘诀就在于选择优质的碳水化合物,以复合、低血糖指数的淀粉如燕麦、荞麦面、糙米等为主,减少精白米面及精制糖,如白米饭、白吐司、各种糕点、奶茶等摄入量。   避免长胖饮食搭配和吃对顺序都重要  “管住嘴,迈开腿”是老生常谈的健康准则,但逢年过节大多数人都没法抵御美食的诱惑。

  在年茶饭和日常饮食的制作和名称中,有几个颇具地方特色的高频词。

随着车的晃动一进一出

如何在“管不住嘴”快乐享用美食的同时尽量避免长胖呢?曾青山说,饮食搭配和吃对顺序一样重要。

ios鏈夊暐濂界帺鐨勬父鎴廃p> 方言中的“和”,本字应该就是“盉”。 “调味”是将调料加入食材,将不同食材“调和”在一起。   比如,八分黄米面“和”二分糕面(软黄米面,又叫软糜子面),蒸“黄馍馍”;两层厚厚的白面中间夹一层糕面,蒸“糕斜”,神木人把白面“和”上粱谷米面蒸“米面馍馍”。 困难时期,常用白面“和”上玉米面蒸“两面馍馍”,玉米面“和”上黑豆面或高粱面蒸“窝窝”。   除了将不同的米、面“和”起来做饭,还可将主食和副食,或几种副食“和”在一起。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【年】【茶】【饭】【主】【要】【是】【容】【易】【存】【放】【的】【面】【食】【、】【肉】【食】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【,】【过】【生】【日】【、】【过】【年】【必】【不】【可】【少】【的】【“】【糕】【”】【;】【白】【黄】【相】【间】【的】【凌】【形】【蒸】【馍】【“】【糕】【斜】【”】【;】【还】【有】【因】【《】【舌】【尖】【上】【的】【中】【国】【》】【而】【名】【声】【大】【噪】【的】【“】【黄】【馍】【馍】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【肉】【食】【主】【要】【是】【丸】【子】【、】【酥】【鸡】【、】【烧】【肉】【、】【清】【蒸】【鸡】【、】【猪】【肉】【钻】【鸡】【等】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【年】【茶】【饭】【和】【日】【常】【饮】【食】【的】【制】【作】【和】【名】【称】【中】【,】【有】【几】【个】【颇】【具】【地】【方】【特】【色】【的】【高】【频】【词】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【此】【义】【普】【通】【话】【读】【[】【h】【è】【]】【,】【用】【于】【诗】【文】【唱】【和】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【年】【茶】【饭】【和】【日】【常】【饮】【食】【的】【制】【作】【和】【名】【称】【中】【,】【有】【几】【个】【颇】【具】【地】【方】【特】【色】【的】【高】【频】【词】【。】【<】【/】【p】【>】

ios鏈夊暐濂界帺鐨勬父鎴廃p>   3.劳逸结合避免扰乱生物钟  假日活动增多,应注意劳逸结合,分配好休息时间,以免假期过后生物钟紊乱。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【再】【适】【量】【吃】【些】【低】【糖】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【放】【假】【“】【窝】【里】【趴】【”】【:】【放】【假】【很】【多】【人】【喜】【欢】【睡】【懒】【觉】【,】【运】【动】【量】【变】【少】【,】【消】【耗】【的】【热】【量】【随】【之】【变】【少】【,】【多】【余】【的】【热】【量】【就】【易】【转】【化】【为】【脂】【肪】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【年】【货】【吃】【不】【停】【:】【年】【货】【中】【有】【相】【当】【一】【部】【分】【是】【甜】【食】【,】【吃】【多】【了】【自】【然】【也】【会】【长】【胖】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【曾】【青】【山】【解】【释】【说】【,】【甜】【点】【、】【面】【食】【、】【糖】【类】【或】【淀】【粉】【类】【的】【食】【物】【,】【其】【营】【养】【和】【能】【量】【超】【过】【人】【体】【所】【需】【时】【,】【这】【些】【碳】【水】【化】【合】【物】【会】【变】【成】【大】【量】【的】【葡】【萄】【糖】【,】【过】【多】【的】【葡】【萄】【糖】【转】【换】【成】【脂】【肪】【储】【存】【于】【人】【体】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【不】【想】【长】【胖】【,】【饮】【食】【的】【秘】【诀】【就】【在】【于】【选】【择】【优】【质】【的】【碳】【水】【化】【合】【物】【,】【以】【复】【合】【、】【低】【血】【糖】【指】【数】【的】【淀】【粉】【如】【燕】【麦】【、】【荞】【麦】【面】【、】【糙】【米】【等】【为】【主】【,】【减】【少】【精】【白】【米】【面】【及】【精】【制】【糖】【,】【如】【白】【米】【饭】【、】【白】【吐】【司】【、】【各】【种】【糕】【点】【、】【奶】【茶】【等】【摄】【入】【量】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【避】【免】【长】【胖】【饮】【食】【搭】【配】【和】【吃】【对】【顺】【序】【都】【重】【要】【 】【 】【“】【管】【住】【嘴】【,】【迈】【开】【腿】【”】【是】【老】【生】【常】【谈】【的】【健】【康】【准】【则】【,】【但】【逢】【年】【过】【节】【大】【多】【数】【人】【都】【没】【法】【抵】【御】【美】【食】【的】【诱】【惑】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【1】【克】【酒】【精】【等】【于】【7】【卡】【路】【里】【,】【这】【些】【热】【量】【若】【消】【耗】【不】【了】【便】【转】【为】【脂】【肪】【储】【存】【在】【体】【内】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【水】【果】【可】【在】【两】【餐】【之】【间】【吃】【,】【一】【次】【约】【1】【5】【0】【克】【就】【够】【了】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【再】【适】【量】【吃】【些】【低】【糖】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【建】【议】【尽】【量】【细】【嚼】【慢】【咽】【,】【别】【狼】【吞】【虎】【咽】【,】【选】【择】【少】【食】【多】【餐】【来】【代】【替】【一】【餐】【过】【量】【进】【食】【。】【 】【 】【 】【 】【可】【吃】【五】【谷】【类】【代】【替】【部】【分】【米】【面】【,】【少】【吃】【或】【不】【吃】【含】【糖】【饮】【料】【,】【多】【喝】【开】【水】【、】【茶】【水】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【然】【后】【吃】【鸡】【蛋】【、】【海】【鲜】【类】【、】【禽】【畜】【肉】【类】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【进】【食】【顺】【序】【 】【 】【1】【.】【先】【喝】【一】【碗】【汤】【(】【不】【含】【淀】【粉】【)】【,】【迅】【速】【将】【胃】【填】【满】【增】【强】【饱】【腹】【感】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【《】【广】【韵】【》】【“】【胡】【卧】【切】【”】【另】【有】【一】【个】【“】【盉】【”】【字】【,】【指】【调】【味】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【义】【保】【留】【在】【陕】【北】【话】【的】【“】【调】【和】【[】【t】【i】【á】【o】【h】【u】【ò】【]】【”】【一】【词】【中】【,】【指】【调】【料】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【很】【多】【瘦】【身】【男】【女】【辛】【苦】【运】【动】【大】【半】【年】【,】【不】【料】【吃】【几】【顿】【就】【回】【到】【减】【肥】【前】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【合】【理】【饮】【食】【才】【能】【避】【免】【长】【胖】【?】【来】【跟】【营】【养】【科】【医】【生】【学】【一】【学】【吧】【!】【 】【 】【这】【些】【因】【素】【导】【致】【“】【胖】【三】【斤】【”】【 】【 】【“】【每】【逢】【佳】【节】【胖】【三】【斤】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【《】【广】【韵】【》】【“】【胡】【卧】【切】【”】【另】【有】【一】【个】【“】【盉】【”】【字】【,】【指】【调】【味】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【义】【保】【留】【在】【陕】【北】【话】【的】【“】【调】【和】【[】【t】【i】【á】【o】【h】【u】【ò】【]】【”】【一】【词】【中】【,】【指】【调】【料】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【二】【)】【烩】【(】【h】【u】【ì】【)】【 】【 】【“】【烩】【”】【在】【《】【现】【代】【汉】【语】【词】【典】【》】【中】【的】【解】【释】【是】【:】【“】【①】【烹】【调】【方】【法】【:】【炒】【菜】【后】【加】【少】【量】【的】【水】【和】【芡】【粉】【:】【~】【虾】【仁】【〡】【~】【什】【锦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【《】【广】【韵】【》】【“】【胡】【卧】【切】【”】【另】【有】【一】【个】【“】【盉】【”】【字】【,】【指】【调】【味】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【义】【保】【留】【在】【陕】【北】【话】【的】【“】【调】【和】【[】【t】【i】【á】【o】【h】【u】【ò】【]】【”】【一】【词】【中】【,】【指】【调】【料】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【烩】【”】【无】【疑】【是】【陕】【北】【副】【食】【中】【最】【常】【用】【的】【动】【词】【。】【 】【 】【 】【 】【陕】【北】【人】【过】【去】【不】【炒】【碟】【子】【菜】【,】【所】【有】【热】【菜】【都】【是】【多】【种】【原】【料】【烩】【出】【来】【的】【。】【 】【 】【 】【 】【肉】【烩】【菜】【,】【是】【用】【猪】【骨】【肉】【、】【白】【豆】【腐】【、】【山】【药】【、】【酸】【菜】【、】【粉】【条】【烩】【的】【菜】【,】【是】【人】【们】【最】【喜】【爱】【的】【荤】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【陕】【北】【位】【于】【农】【耕】【文】【化】【和】【牧】【业】【文】【化】【的】【交】【接】【地】【带】【,】【多】【山】【、】【缺】【水】【,】【土】【地】【贫】【瘠】【,】【盛】【产】【谷】【、】【糜】【、】【黍】【、】【荞】【、】【豆】【等】【杂】【粮】【,】【主】【食】【较】【为】【丰】【富】【,】【羊】【、】【猪】【、】【鸡】【肉】【较】【多】【,】【但】【蔬】【菜】【匮】【乏】【,】【从】【9】【月】【一】【直】【到】【第】【二】【年】【5】【月】【,】【副】【食】【主】【要】【是】【土】【豆】【、】【白】【菜】【。】【 】【 】【 】【 】【正】【因】【如】【此】【,】【陕】【北】【人】【就】【想】【方】【设】【法】【借】【助】【“】【和】【”】【来】【做】【出】【花】【样】【美】【食】【。】【 】【 】【 】【 】【三】【个】【饮】【食】【特】【色】【词】【,】【不】【仅】【反】【映】【了】【陕】【北】【地】【区】【饮】【食】【文】【化】【的】【特】【点】【,】【而】【且】【反】【映】【出】【特】【有】【的】【饮】【食】【文】【化】【在】【语】【言】【生】【活】【乃】【至】【社】【会】【心】【理】【上】【的】【投】【射】【。】【 】【 】【 】【 】【(】【邢】【向】【东】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【此】【义】【普】【通】【话】【读】【[】【h】【è】【]】【,】【用】【于】【诗】【文】【唱】【和】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【聚】【会】【喝】【酒】【多】【:】【亲】【朋】【好】【友】【聚】【餐】【,】【喝】【酒】【少】【不】【了】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【再】【适】【量】【吃】【些】【低】【糖】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【最】【有】【特】【色】【、】【出】【现】【频】【率】【最】【高】【的】【词】【首】【选】【“】【和】【”】【,】【其】【次】【是】【“】【烩】【、】【熬】【”】【,】【还】【有】【“】【拼】【”】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【些】【词】【凸】【显】【了】【陕】【北】【语】【言】【和】【饮】【食】【文】【化】【的】【特】【点】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【建】【议】【尽】【量】【细】【嚼】【慢】【咽】【,】【别】【狼】【吞】【虎】【咽】【,】【选】【择】【少】【食】【多】【餐】【来】【代】【替】【一】【餐】【过】【量】【进】【食】【。】【 】【 】【 】【 】【可】【吃】【五】【谷】【类】【代】【替】【部】【分】【米】【面】【,】【少】【吃】【或】【不】【吃】【含】【糖】【饮】【料】【,】【多】【喝】【开】【水】【、】【茶】【水】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【素】【烩】【菜】【,】【主】【料】【多】【为】【白】【豆】【腐】【、】【山】【药】【、】【酸】【菜】【,】【炝】【锅】【时】【加】【上】【当】【地】【特】【有】【的】【“】【择】【蒙】【儿】【(】【类】【似】【野】【韭】【菜】【)】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【夏】【天】【就】【加】【入】【红】【豆】【儿】【(】【豆】【角】【)】【、】【茄】【子】【、】【莲】【花】【白】【等】【时】【令】【蔬】【菜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【年】【茶】【饭】【和】【日】【常】【饮】【食】【的】【制】【作】【和】【名】【称】【中】【,】【有】【几】【个】【颇】【具】【地】【方】【特】【色】【的】【高】【频】【词】【。】【<】【/】【p】【>】

管泽元五杀【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【文】【、】【图】【/】【广】【州】【日】【报】【全】【媒】【体】【记】【者】【翁】【淑】【贤】【通】【讯】【员】【白】【恬】【)】【(】【责】【编】【:】【朱】【江】【、】【连】【品】【洁】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【5】【.】【聚】【会】【喝】【酒】【多】【:】【亲】【朋】【好】【友】【聚】【餐】【,】【喝】【酒】【少】【不】【了】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【二】【)】【烩】【(】【h】【u】【ì】【)】【 】【 】【“】【烩】【”】【在】【《】【现】【代】【汉】【语】【词】【典】【》】【中】【的】【解】【释】【是】【:】【“】【①】【烹】【调】【方】【法】【:】【炒】【菜】【后】【加】【少】【量】【的】【水】【和】【芡】【粉】【:】【~】【虾】【仁】【〡】【~】【什】【锦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【然】【后】【吃】【鸡】【蛋】【、】【海】【鲜】【类】【、】【禽】【畜】【肉】【类】【。】【<】【/】【p】【>】

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